Bár, ahogy ő maga mondja, már nem ő a legfiatalabb, ez nem ok arra, hogy Roland Aicher lassan vegye a dolgokat, vagy kevesebbet követeljen magától. Amikor nem csontkovácsként dolgozik, személyes coachingot ad a RAPT cégén keresztül (angolul: lelkes, és ennek megfelelően a Roland Aicher Personal Training kezdőbetűi is), felügyeli a Muay Thai és az MMA küzdelmeit, mint vágóember, vagy a végletekig feszegeti magát. edzéseiről. Ezzel lenyűgözően bizonyítja, hogy a sportteljesítmény és a sokoldalú edzettség semmiképpen nem életkor kérdése.
Hogyan jellemezné a sportpályafutását a kezdetektől?
Roland Aicher: Dzsúdóval kezdtem, majd BMX-el, és valamikor a taekwondo-ba kerültem, 16 éves koromban is voltak verekedéseim. 18-19 éves koromtól fedeztem fel az extrém sportokat, a vadvízi kajakozást, a kanyonozást, a hegymászást, mindezt végigcsináltam, majd később ezeken a szakokon lettem tanár. Eredetileg mindig is Muay Thait szerettem volna csinálni, sajnos akkor még nem volt stúdió Salzburgban. Amikor 25 éves voltam, abban a szerencsés helyzetben voltam, hogy egy bokszklubban felkínáltak a thai boksz lehetőséggel. Akkoriban mindig kétségbeesetten kellett próbálnunk minden edzés előtt legalább öt embert összehozni, különben ez nem történt volna meg. Ennek eredményeként sokáig edzettem először Jiu Jiutsuban, majd MMA-ban, de a szívem a Muay Thaié és ma is az.
Hogyan edzel?
Roland Aicher: Heti hat napot edzek, sok erő-állóképesség, kombinált gyakorlatok, funkcionális fitnesz. Célom a lehető legholisztikusabb edzés, mert csak így érhető el az átfogó erőnlét. Minden alkalommal másképp építem fel az edzésemet, hogy más kihívást jelentsek magamnak; soha nem edzek pontosan ugyanúgy kétszer.
Hogyan kombinálod ezt a munkáddal?
Roland Aicher: Amikor személyi edzést tartok, az edzések egy részét magam is csinálom, és már a klubban vagyok. Egyébként munka után. A kiropraktika szinte egyfajta képzés.
Hogyan jutottál erre?
Roland Aicher: Közvetlenül a gyakornoki időm után elkezdtem az oktatói jogosítványommal, részt vettem a sportakadémián, elvégeztem az egyik első kettlebell szemináriumot, amikor még kialakult, és tovább képeztem magam ebben az irányban és a funkcionális fitneszben. Ma is ezt csinálom, és évről évre igyekszem fejleszteni a képességeimet.
A csontkovácsoláshoz a gyógymasszázs képzés során jutottam el.
Ami a személyi edzést illeti, kezdetben főként csoportos tanfolyamokat tartottam, de elég nehezen tudtam megbirkózni sok résztvevő szinte nem létező motivációjával, ezért személyi edzésre váltottam.
Kezdetben a hozzá fűződő szoros kapcsolatom miatt elsősorban harcművészeket edzettem, dolgoztam már együtt Ruben Wolfffal és más nagyon sikeres harcosokkal. Idővel elkezdtem találkozni más sportágak sportolóival, mint például: B. támogatta Tina Schiffert céljai elérésében.
És hogyan szerezte meg a vágóemberi állását?
Roland Aicher: Egy harcszervező értesített egy szemináriumról a vágóember-képzésről, és azonnal leköttem. Szeretem ezt a tevékenységet, mert lehetőséget ad arra, hogy aktív legyek a ringben és környékén, közvetlenül a küzdelemben, bár sajnos már egy kicsit túl öreg vagyok ahhoz, hogy egyedül küzdjek.
Mit tartana az eddigi legnagyobb eredményének?
Roland Aicher: Nehéz megmondani, mindent elértem, amit szerettem volna, még akkor is, ha mások azt mondták, hogy nem tudod megcsinálni. Ez belső elégedettséget eredményez számomra anélkül, hogy filozofikussá válnék. Ez arra is ráébreszt, hogy mit érhetek el, ha nagyon akarom és keményen dolgozom érte.
És a legnagyobb Tief?
Roland Aicher: Egy sportoló számára a sérülések mindig visszalépést jelentenek, és egyfajta vereséget jelentenek, mert lelassítanak. Ennek megfelelően ezt minden alkalommal le kellett küzdenem. Tehát pl. B. miután eltört a fibulám, amikor az orvosok azt mondták, hogy valószínűleg soha többé nem fogok tudni rendesen edzeni. Egy hét után újra elmentem biciklizni, és visszaküzdöttem magam. Pontosan ugyanez a csípőműtétem után, aminek eredményeként egészségesre edzettem magam, így most újra olyan kitartó vagyok, mintha szinte soha nem is léteztem volna. Számomra az életet hullámvölgyek jellemzik, és ez is fontos. Minden más mozdulatlan. Felnövök a kudarcokból vagy válságokból, megerősödve emelkedem ki belőlük és tanulok.Meg kell tanulni, hogyan kell tudatosan lebukni, akkor elveszíted a félelmet. A kudarc az élet része. Azonban tanulnod kell belőle, és folytatnod kell, még ha eleinte nehéz is.
Hogyan motiválod magad?
Roland Aicher: Nem kell azonnal motiválnom magam az edzésre. Számomra a sport a mindennapi testápolás és a belső tisztítás része, olyan lényeges dolog, mint a zuhanyozás vagy a fogmosás.
Ugyanakkor egy intenzív önvizsgálatot jelent, amelyen keresztül egyre jobban megismered önmagad.
Hogyan szerezted be a Phantom edzőmaszkot?
Roland Aicher: Phantom Athletics szel már régóta szoros kapcsolatban vagyok a harcművészeteken keresztül. Amikor felmerült a Phantom edzőmaszk fejlesztésének ötlete, tagja voltam annak a csapatnak, amely aktívan részt vett a létrehozásában. Más sportolókkal együtt sokféle prototípust teszteltünk, javítottunk, elutasítottunk, tovább optimalizáltunk és optimalizáltunk. Hosszadalmas, nagyon körültekintő folyamat volt, míg végre megszületett az elképzeléseinknek és követelményeinknek megfelelő termék, a ma mindenki által ismert Phantom edzőmaszk.
Milyen gondolataid voltak, amikor először tartottad a kezedben?
Roland Aicher: Elég jó. Semmi esetre sem nehézkes, de végre egy praktikus eszköz ebből a kategóriából az edzések további optimalizálásához. Természetesen közvetlenül azután, hogy megkaptam, „megkereszteltem” egy kezdő edzéssel.
Hogyan sikerült növelni az intenzitást?
Roland Aicher: Persze eleinte kipróbáltam, de aztán 1-es intenzitásról elég gyorsan növeltem. Most legalább 3-on edzek, de gyakran 4-en is, bár ez mindig függ valamennyire az aktuális lelkiállapotomtól.
Mi a kedvenc edzésed vele?
Roland Aicher: Szinte minden típusú edzéshez használom őket, legyen az állóképességi edzés vagy bemelegítés. Nagyon szeretem használni őket különféle kombinált gyakorlatokhoz, funkcionális fitneszhez vagy evezéshez.
A „legintenzívebb” élményed a Phantom edzőmaszkkal...
Roland Aicher: ...különféle kombinált gyakorlati körökben, amelyek nagy kihívást jelentenek számomra a keringés szempontjából. Néha az volt az érzésem, hogy nem igazán tudok lépést tartani a zihálással, és kisebb pánikrohamom is volt. De ez is könnyen megoldható, ha csak hűvös és higgadt maradsz. Ez is jó edzés.
Milyen előnyökkel jár a Phantom edzőmaszk?
Roland Aicher: Sokkal nagyobb tüdőtérfogatot használok. A légző izmaim erősebbek és hatékonyabbak lettek. Ennek eredményeként hatalmasat nőtt a teljesítményem, és sokkal jobb az állóképességem. Már nem kapok ki olyan könnyen a levegőt. Mindez sokkal intenzívebb edzést tesz lehetővé.
Ezt különösen a kühtai XLETIX Challenge 2017 rendezvényen vettem észre. Úgy értem, már 46 éves vagyok, és különféle sérüléseken mentem keresztül. Amikor egy barátom megkérdezte, akarok-e csatlakozni a csapatukhoz, igent mondtam, de fogalmam sem volt, mibe keverem magam.
És azt kell mondanom, hogy a korábbi Phantom edzőmaszkos edzésem nélkül nem tudtam volna teljesíteni a futást, főleg nem ennyi idő alatt vagy napokig tartó kimerültség nélkül. Még soha életemben nem futottam egymás után 10 mérföldet, bár lehet, hogy ezen most néhányan nevetnek. Őszintén szólva sosem voltam futó. Egyszerűen nem szórakoztató számomra, ez az állandó futás egy bizonyos útvonalon. Ezt sosem tudtam megszokni. Ezen a távon kívül természetesen ott volt még a magasság és a 25 akadály, melyek mindegyike extrém kihívást jelentett.
De mivel előtte 8 hónapig szinte minden nap edzettem a Phantom edzőmaszkkal, a futás viszonylag könnyű volt számomra. Az egész iránti tiszteletből nagyon lassan kezdtem, mentálisan már feladtam a szerepemet az alsó csapatok között, majd a végén hátulról felgöngyölítettem a csapatomat. Ezt nem tudtam volna megtenni a Phantom edzőmaszk nélkül. Ez egyben azt is jelentette, hogy nem kellett sokat készülni a futásra, és a kimerültség is minimálisra csökkent.
Észrevesz egy mentális képzési szempontot is?
Roland Aicher: Amint már említettük, ezek a kis, időnkénti légszomj rohamok szintén segítenek a mentális állóképesség fejlesztésében. Ez is segít a csatában. Már nem csapol ki olyan gyorsan, ha az ellenfél erősen szorít, hanem továbbra is megpróbálsz kikászálódni belőle, tudván, hogy kevesebb levegővel is boldogulsz.
A „legjobb” megjegyzés, amit a Phantom edzőmaszkról hallottál?
Roland Aicher: Valaki meg akart sérteni, és megkérdezte, hogy milyen SM-maszkot viselek. De mindig vannak tudatlan emberek.
Mit mondanál annak, akit egyáltalán nem győz meg a Phantom Training Mask koncepciója?
Aicher Roland: Először mindent ki kell próbálnod, ezt mondom az embereknek a stúdiómban, vagy felajánlom nekik, hogy teszteljék Phantom edzőmaszkommal. Csak akkor lehet igazán véleményt alkotni. De az is fontos, hogy adj egy esélyt a Phantom edzőmaszknak. Mint minden másnál, talán 10 perc edzés után sem tudod eldönteni, hogy ez hatékony-e az Ön számára. Csakúgy, mint amikor igazán sikereket akarsz elérni vele. Egyszerűen nem elég heti egyszer-kétszer maximum 15 percet edzeni. A sikerhez először intenzív erőfeszítéseket kell tennie, különben nem jut el semmire. Ez az elv nemcsak a sportra vonatkozik, hanem mindenre az életben. Ha akarsz valamit, meg kell dolgozni érte.
Mi a következő célod?
Roland Aicher: Mint már említettem, igazából egy kicsit túl öreg vagyok ahhoz, hogy megvívjam a saját küzdelmeimet, de természetesen érdekelne, hogy magam is megvívjak egy-két csatát. Mindenesetre hűséges maradok a küzdősportokhoz, legyen szó a ringben vagy a ringben.
Ha Rolihoz hasonlóan fejleszteni szeretnéd fizikai és szellemi képességeidet, hogy tested a sportteljesítmény csúcsára jusson, akkor érdemes egy pillantást vetni Phantom edzőmaszkunkra!
Kapcsolatba lépni
Kérdése van a Phantom edzőmaszkról? Itt bármikor kapcsolatba léphet velünk:
- email: info@phantom-athletics.com
- Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
- Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
- Instagram: phantom
- Snapchat: phantom .athl
- WhatsApp: +43 676 3965188
–> szívesen segítünk!
