Amikor a sportolók először hallanak a Phantom edzőmaszkról, gyakran felvetődik a kérdés: "Érdekelne, de ez is valami az én sportágam?" A fegyelmezésemben is profitálhatok ebből?” Erre a válasz általában „Igen!”
A Phantom edzőmaszk szinte minden sportban és minden edzésen használható.
Először is ez az egyszerű tény. A Phantom edzőmaszkkal végzett edzés azonban minden sportágban sajátos, eltérő alkalmazási területeket és alkalmazkodási folyamatokat eredményez. Ezenkívül a Phantom edzőmaszk egyes alkalmazási területei kívül esnek a szokásos sportteljesítmény-tartományon, ezért érdemes jobban megvilágítani a hátteret.
Az egyetlen alkalmazási terület, ahol nincs értelme a Phantom edzőmaszkkal való edzésnek, a vízben van. Itt is különbséget kell tenni: a vízilabdázók például már sikeresen használták a Phantom edzőmaszkot, mivel ebben a sportágban a fej és így a maszk is főként a víz felett marad. A maszkot azonban nem szabad megtölteni vízzel (ami a hagyományos úszásnál történik), mivel a víz nehezen hagyja el a maszkot, és ezért nem tud lélegezni.
Ellenkező esetben azonban meglehetősen széles a felhasználási terület, amelyet az alábbiakban részletesebben bemutatunk. És még ha az úszómedence nem is feltétlenül megfelelő környezet a Phantom edzőmaszk használatához, az úszók is profitálhatnak belőle. Erről később.
A Phantom edzőmaszk különböző sportokban
Állóképességi sportok
Legyen szó országúti kerékpározásról, hegyi kerékpározásról, triatlonról, evezésről vagy hosszú távú futásról. Ezen tudományágak mindegyikében, valamint más állóképességi sportokban a Phantom edzőmaszk hatékonyan használható a teljesítmény gyors növelésére.
Különösen a légzési folyamatok gazdaságossá tétele, amely csökkenti az igénybe vett izmok teljes energiaszükségletét, valamint a tüdőtérfogat megnövekedett felhasználása és az ebből eredő megnövekedett rendelkezésre álló oxigén teszi lehetővé az állóképességi teljesítmény hosszabb időn keresztül történő elérését.
A jobb laktát konverzióból is profitálhat, így később jelentkezik a fáradtság. Ebből is látszik, hogy a Phantom edzőmaszkkal való edzés (medencén kívül) miért is lehet előnyös az úszásban, főleg, hogy ebben a sportágban a továbbfejlesztett légzés vagy légzéstechnika jelentheti a döntő előnyt a versenyzőkkel szemben.
Továbbá a Phantom tréningmaszk segítségével a pszichofizikai fáradtságot is edzi, és nő az erőkifejtés objektív érzékelése is. Egy másik sportág, amely különösen előnyös ebből a hatásból, a biatlon, ahol az állóképességi komponens a lövészet magas szellemi igénybevételével is párosul, mivel a kisebb szellemi fáradtság jobb koncentrációt tesz lehetővé.
Gyorsasági sportok
A gyorsasági sportolók, mint például a sprinterek, különféle előnyökhöz juthatnak a maszkos edzésből. Egyrészt a megnövekedett rendelkezésre álló oxigén és a gazdaságos légzés révén késleltethető az acidózis és ezáltal az azonnali teljesítménycsökkenés. Másrészt a Phantom edzőmaszk mentális edzése azt jelenti, hogy a magas intenzitás hosszabb ideig tartható fenn.
Erő edzés
Még ha első pillantásra nem is egyértelmű a kapcsolat az erősportok, például az erősember vagy az olimpiai emelési és légzési folyamatok között, mégis lényeges szerepet játszik ezekben a szakágakban. Különösen nagy súlyterhelés esetén a helytelen légzés azonnali acidózishoz és erővesztéshez vezet.
Továbbá feltételezhető, hogy a légzőizmok Phantom edzőmaszkkal történő edzése növeli a sejtfeszültséget, ami jobb pumpáló hatást és fokozott erőteljesítményt tesz lehetővé.
De nem kell 200 kg-ot vagy többet emelnie az edzéshez a Phantom edzőmaszkkal, hogy értelme legyen. Számos előnnyel jár a „rendszeres” edzőterembe járóknak is. Ez abban foglalható össze, hogy a megnövekedett fáradékonyság és az alacsonyabb szubjektív megerőltetés-érzékelés kombinációja lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig, nagyobb intenzitással (tömeg, ismétlésszám, sorozatok száma stb.) végezzünk edzést, ezáltal maximalizálja az edzés hatását. Ezen túlmenően a továbbfejlesztett laktát konverzió hosszabb távon nagyobb regenerációs kapacitást tesz lehetővé, ami azt jelenti, hogy a következő edzésre gyorsabban lesz újra fitt.
Küzdősportok
A légzés alapvető szerepet játszik, különösen a harcművészetekben, és döntő tényező lehet a győzelem vagy a vereség között. A gazdaságos légzés, a megnövekedett állóképesség és a csökkent fáradtság azt jelenti, hogy tovább bírja a küzdelmet, és ezáltal hatékonyabban teljesíthet ellenfelénél. Ez megnövekedett átütőerőt és jobb sebességet jelent, de fokozott koncentrációt is, ami gyakran meghatározó a küzdelemben, főleg a későbbi menetekben.
A megnövekedett mentális ellenállás további előnyt is nyit az ellenféllel szemben. A megnövekedett tüdőtérfogat-felhasználás nagyobb mennyiségű rendelkezésre álló oxigént is eredményez, amely robbanásveszélyes mozgásokhoz használható fel. Vagy másképp fogalmazva: "Minél jobban lélegzel, annál erősebben ütsz!"
Játék sportok
Még az olyan gyakori játéksportokban is, mint a kézilabda, foci, röplabda, jégkorong, rögbi, amerikai foci stb., amelyek a hosszabb állóképességi teljesítményeket a hirtelen gyorsasági és robbanásszerű erőigényekkel ötvözik, az említett effektusokkal növelhető a saját teljesítmény. Különösen a gyors stop-start mozgások és a hirtelen irányváltások vezetnek gyakran a laktát gyors felhalmozódásához, amit jobban kompenzálhat a Phantom edzőmaszkkal végzett rendszeres edzés.
CrossFit
Egy másik sportág, amely nagyban profitál a Phantom edzőmaszk előnyeiből, a Crossfit. A nagy intenzitású terhelések mellett is megnövekedett állóképességnek, a magasabb anaerob laktátküszöbnek és a jobb laktáttisztulásnak köszönhetően lényegesen gyorsabban érhető el a teljesítmény, különösen kondicionálásban és WoD-ban. A stressz csökkent objektív érzékelésének köszönhetően a magas stresszintenzitás jobban és nagyobb koncentrációval tartható fenn. Ez rendkívül hasznos lehet, különösen a sorozatok későbbi fordulóiban, amikor ismét mindent bele kell adnia. A gazdaságosabb és szabályozottabb légzéstechnikával elkerülhető az terhelés alatti hiperventilláció is, amely egyébként teljesítménycsökkenést okozhat.
Motorsport
Itt sem látszik azonnal a légzési folyamatokkal való kapcsolat. De az olyan tudományágaknak, mint a motocross és az autó- és motorversenyzés, szintén előnyös a légzőizmok edzése. Többek között itt is fontos tényező a fáradtsággal szembeni ellenálló képesség javítása, hiszen ezek a szakágak olyan koncentrációt igényelnek, mint egyetlen más sportág sem. Hasonlóképpen, a motocrossban, ahol gyakran kemény ütközéseket kell megbirkózni, gyorsan előfordulhat a fáradtság. A Phantom edzőmaszk segítségével az eddigi hatótávolság a megnövelt állóképesség révén hatékonyan növelhető.
Extrém sportok
Az olyan sportok, mint a kitesurf, a wingsuit repülés, a freeski, a szörfözés és egyebek olyan kihívást jelentenek a test számára, mint bármely más tudományág minden szinten. A megnövekedett állóképesség és a fokozott fáradtság, mind pszichológiailag, mind fizikailag jobb sportteljesítményt tesz lehetővé.
A Phantom edzőmaszk további lehetséges felhasználási területei
A Phantom edzőmaszk sportoláson kívül is használható a teljesítmény javítására. Főleg azok számára, akik olyan munkakörben dolgoznak, ahol sokoldalú fizikai felkészültségre van szükség, mint például a rendőrség, a katonaság vagy a tűzoltóság, a Phantom edzőmaszkkal végzett képzés segíthet a következő szint elérésében. Már megkaptuk az első pozitív visszajelzéseket a tűzoltóktól, akik a Phantom edzőmaszk edzésével tudták javítani a tűzoltóság edzettségi idejüket, ahol teljes felszerelésben kell teljesíteniük a különböző akadálypályákat. Használatban ez értékes másodperceket jelent, amelyek jelenthetik a különbséget élet és halál között.
"Minél többet izzadsz békében, annál kevésbé vérzel a háborúban."
-Hyman Rickover amerikai haditengerészeti admirális (1900-1986)
Ha szeretnél fizikai és szellemi képességeidet is fejleszteni, hogy tested a sportteljesítmény csúcsára jusson, akkor érdemes egy pillantást vetni Phantom edzőmaszkunkra!
Kapcsolatba lépni
Kérdése van a Phantom edzőmaszkról? Itt bármikor kapcsolatba léphet velünk:
- email: info@phantom-athletics.com
- Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
- Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
- Instagram: phantom
- Snapchat: phantom .athl
- WhatsApp: +43 676 3965188
–> szívesen segítünk!
