MINDIG TOVÁBB?
A többhetes ultramaratonok, lenyűgöző távokkal és hasonló eseményekkel ebben a kategóriában úgy tűnik, egyre feljebb tolják az emberi teljesítmény határait. A résztvevők nagy távolságokat tesznek meg, néha hetekig, gyakran szélsőséges éghajlati viszonyok között. Mindig feljebb, gyorsabban, tovább ez a mottó itt.
De valójában van-e az állóképességnek olyan fiziológiai határa, amelyen túl az valamikor megáll? Erre utal a Science Advances magazinban megjelent tanulmány. Ebből a blogbejegyzésből megtudhatja, hogy ez pontosan hogyan történt, milyen eredmények születtek, és milyen meglátásokat vonhat le belőle.
A TANULMÁNY
A Duke Egyetem és az Aberdeeni Egyetem közötti partnertanulmány olyan versenyző sportolók csoportját vizsgálta, akik 2015-ben részt vettek a Race Across the USA-n. A cél az volt, hogy öt hónapon keresztül heti 252 km-es távot lefussanak. Kezdetben a BMR-t (Basal Metabolic Rate), azaz a szervezet létfontosságú funkcióinak fenntartásához szükséges energiafogyasztást határozták meg, és spirometriával mérték a teljes anyagcsere sebességének változását a verseny időtartama alatt. A kutatók ezután összehasonlították az adatokat más fajokkal. Időtartamuk 0,5 és több mint 250 nap között volt.
AZ EREDMÉNYEK
Egyértelmű tendencia alakult ki kumulatív értelemben. Grafikusan a görbe kezdetben gyorsan és élesen emelkedett, majd ismét leesett, mígnem állandó szinten stabilizálódott. Míg a hosszabb futamok elején még nagyon magas volt a napi forgalom, az időtartammal negatív arányban fokozatosan csökkent, mígnem a BMR háromszorosa alá került. Az alanyok teste az azonos távolság ellenére tovább csökkentette általános energiafogyasztását.
A következő lépésben a kutatócsoport különböző túltáplálási vizsgálatok adatait használta fel, amelyekben az alanyok kifejezetten nagyobb mennyiségű energiát kaptak, mint az alap anyagcsere. Ebből azt a következtetést lehetne levonni, hogy a szervezet csak a BMR maximum 2,5-szeresét képes hatékonyan átalakítani energiává. Ha nagyobb a napi forgalom, akkor kénytelen saját testtömegét felhasználni az energiaellátásra. Katabolikus állapotba kerül, amelyben a zsírszövet és az intramuszkuláris glikogénraktárak lebontása mellett az izomszövetek lebontását is megkezdi.
A TUDÁS
Az eredmények különféle elméleteket tesznek lehetővé. A legvalószínűbb a kutatócsoport szerint a következő:
A tanulmány során felbukkant fennsík védőmechanizmust jelenthet a szervezet számára, amely megakadályozza, hogy szó szerint „felhasználja magát”. Az alapanyagcsere csökkentésével és az összességében gazdaságosabb energiaegyensúly fenntartásával hosszabb ideig tudja elvégezni a munkaterhelést. Ugyanakkor valószínűleg ez is az abszolút biológiai küszöböt jelenti az ilyen hosszú távú eseményeknek, amelyeket a szervezet el tud érni. Ha erőszakosan megpróbálja túllépni ezt a határt, annak elkerülhetetlenül kimerül a vége, hogy megvédje saját erőforrásait. Azonban, mint említettük, ez a hatás csak kivételes időtartamú versenyeken jelentkezik. Ez nem volt megfigyelhető a rövidebb versenyeken.
A PROBLÉMA
Az eredmények nemcsak többféle értelmezést tesznek lehetővé, hanem a tanulmány kialakítása is következetlenségeket vet fel. Először is ide kell sorolni a tesztalanyok igen kis csoportját, amelybe öt férfi és egy nő tartozott. Ráadásul ebben a csoportban nem mindenki fejezte be a versenyt. Az egyik résztvevő kimerültség miatt kiesett a versenyből, míg a másik alternatív, hosszabb útvonalat választott. Hasonlóképpen, az egyik résztvevő hátizsákkal vonult, ahelyett, hogy ténylegesen futott volna az útvonalon. A BMR előzetes meghatározását egy képlettel becsülték meg anélkül, hogy a tényleges pontosságot ellenőrizték volna, ami a tényleges értéktől nagy eltéréseket eredményezhet. Végül, a spirometriát, mint a BMR meghatározásának módszerét, a múltban gyakran kritizálták pontatlan eredményei miatt.
Ennek megfelelően a vizsgálati eredmények már nem jelennek meg ilyen tiszta fényben.
Megjegyzendő üzenetet
Bár a tanulmány minden bizonnyal támpontot adhat a további vizsgálathoz, önmagában nem használható egyértelmű következtetés levonására, ha van egyáltalán. A szilárdabb betekintéshez mindenképpen további kutatások szükségesek ebben az irányban, jobb tervezéssel.
Link a tanulmányhoz
A szélsőséges események rávilágítanak a maximális emberi energiafelhasználás táplálkozási határára
PHANTOM ATHLETICS
A közösségünk a mindenünk. Várjuk visszajelzéseiteket Phantom BLOG-unkkal kapcsolatban! 🙌🏻
► Itt megtalálja az összes sportolónkat -->
► Tudjon meg mindent, amit tudni szeretne csúcstermékünkről, a Phantom edzőmaszkról -->
► Szerezze be a Phantom edzőmaszkot itt -->
► Az itt található testreszabó segítségével állítsa össze egyedi Phantom edzőmaszkját -->
► Szerezze be a Phantom edzőmellényt -->
► Kövess minket a Facebookon minden hírért: FACEBOOK
► Kövess minket az Instagramon: https://goo.gl/5gM54g
További izgalmas blogcikkekhez, ingyenes edzésekhez és sok máshoz nézd meg blogunkat itt -->
Könnyedén használhatja ingyenes, több hetes PDF képzési terveinket letöltés innen -->
