- Magas intenzitású edzés testsúllyal és egyszerű felszereléssel haladó sportolóknak.
- heti 4-5 edzés.
- Az edzések alsótestre (1), felsőtestre (2), TABATA-ra (3), kondicionálásra (4) és teljes testre (5) osztva.
Célok:
- Műszakilag tiszta kivitelezés
- Állandó edzésritmus heti 2-3 nap szünettel
- A fizikai erőnlét és az ellenálló képesség növelése (egészségfejlesztés)
- Azonnali PDF letöltés
- 100%-os eredmények | 100% hatékony
Ezt a funkcionális fitnesz testsúlytervet bárhol elvégezheti. Mindegy, hogy az edzőteremben, a szabadban vagy otthon. Csak kis mennyiségű felszerelésre van szüksége.