A nap edzése - wod #009

A kudarcig:
- 5 burpees
- 15" bontatlan falat
- 5 burpees
- 20" bontatlan falat
... minden körben adjunk hozzá 5"-ot a falakhoz

Ez az edzés próbára teszi a lábad állóképességét, és próbára teszi az akaraterőt! A burpeek ismétlésének száma mindig ugyanaz marad, de a falak mindig 5 másodperccel hosszabbak. Hamarosan vonzóvá válik, ha időt szakít a burpee elvégzésére, de a teszt pontosan itt kezdődik: tartsa állandóan a burpék tempóját, és röviden tartsa a két gyakorlat közötti átmenetet. Az edzés azonnal véget ér, amint a falakat már nem lehet megszakítás nélkül tartani. Éppen ezért fontos a nyugodt légzésre koncentrálni, hogy ne kelljen magas pulzussal küszködni a fali ülés megterhelő másodpercei alatt.
 

Phantom Athletics WODBLOG – A teljesítmény a kulcsszó. 

Mostantól heti 3 edzést találsz, ami kihívás elé állít és a legjobbat hozza ki magadból! Sportolóink ​​rövid klipekben mutatják meg és mutatják be, mit is takar az edzés.

A közösségünk a mi mindenünk. Várjuk visszajelzéseiket a Phantom Athletics WODBLOG-ról!


► Phantom WOD ruháit itt találod: https://goo.gl/jVE3w2

► Tudjon meg mindent, amit tudni szeretne csúcstermékünkről, a Phantom edzőmaszkról: https://goo.gl/cJS8vs

► Szerezze be Phantom edzőmaszkját itt: https://goo.gl/1ARvWb

► Az itt található testreszabó segítségével állítsa össze egyedi Phantom edzőmaszkját: https://goo.gl/wwTSs1

► Szerezze be Phantom edzőmellényét: https://goo.gl/AMoaAL

► Lájkolj minket a Facebookon minden hírért: https://goo.gl/1bn2uR
► Kövess minket az Instagramon: https://goo.gl/5gM54g

#NAP EDZÉSE #WOD
További WOD-okért nézze meg blogunkat itt -->

Könnyedén használhatja ingyenes, több hetes PDF képzési terveinket letöltés innen -->