Crossfit nyitott 19.2 tippek

8 perces órától kezdve hajtsa végre a lehető legtöbb ismétlést:
25 lábujj a rudakig
50 dupla alsó
15 guggolás tisztítás, 135/85 font.
25 lábujj a rudakig
50 dupla alsó
13 guggolás tisztítás, 185 / 115 lb.

Ha 8 perc előtt fejezte be, adjon hozzá 4 percet az órához, és folytassa a következővel:
25 lábujj a rudakig
50 dupla alsó
11 guggolás tisztítás, 225 / 145 lb.

Ha 12 perc előtt fejezte be, adjon hozzá 4 percet az órához, és folytassa a következővel:
25 lábujj a rudakig
50 dupla alsó
9 guggolás tisztítás, 275 / 175 lb.

Ha 16 perc előtt fejezte be, adjon hozzá 4 percet az órához, és folytassa a következővel:
25 lábujj a rudakig
50 dupla alsó
7 guggolás tisztítás, 315 / 205 lb.

Edzés tippeket találsz a videóban:

Phantom Athletics WODBLOG – A teljesítmény a kulcsszó. 

Mostantól heti 3 edzést találsz, ami kihívás elé állít és a legjobbat hozza ki magadból! Sportolóink ​​rövid klipekben mutatják meg és mutatják be, mit is takar az edzés.

A közösségünk a mi mindenünk. Várjuk visszajelzéseiket a Phantom Athletics WODBLOG-ról!


► Phantom WOD ruháit itt találod: https://goo.gl/jVE3w2

► Tudjon meg mindent, amit tudni szeretne csúcstermékünkről, a Phantom edzőmaszkról: https://goo.gl/cJS8vs

► Szerezze be Phantom edzőmaszkját itt: https://goo.gl/1ARvWb

► Az itt található testreszabó segítségével állítsa össze egyedi Phantom edzőmaszkját: https://goo.gl/wwTSs1

► Szerezze be Phantom edzőmellényét: https://goo.gl/AMoaAL

► Lájkolj minket a Facebookon minden hírért: https://goo.gl/1bn2uR
► Kövess minket az Instagramon: https://goo.gl/5gM54g

#NAP EDZÉSE #WOD
További WOD-okért nézze meg blogunkat itt -->

Könnyedén használhatja ingyenes, több hetes PDF képzési terveinket letöltés innen -->