Sportoló beöntés 1. sz

Alig félnek olyan sérülések a sportolók körében, mint a csigolyaközi porckorong problémák. Nemcsak pokolian fáj, de gyakran hosszú szünetet is igényel. Ezek után sem mindig biztos, hogy a régi teljesítményszintet valóban teljesen vissza lehet-e nyerni. Ezért eleve nem szabad hagyni, hogy odáig fajuljon. Itt megtudhatja, hogy pontosan mi történik porckorongsérv esetén, mik a tünetei, a kezelési lehetőségek és hogyan lehet elkerülni. 

A probléma

A porckorongsérv (BSP/ disc prolapsus) a gerinc degeneratív betegsége, amely egészséges emberben az egyes csigolyákat rostos porcból álló rugalmas struktúrákkal köti össze. Az emberi gerincben összesen 23 ilyen csigolyaközi lemez található. Ezek egy külső rostmagból, az úgynevezett annulus fibrosusból és a belső kocsonyás magból (nucleus pulposus) állnak. Ez utóbbi sejtszegény szövet, amely a vízpárnához hasonlóan deformálható, de nem összenyomható. Az intervertebralis porckorong nyomás- és lökéspárnaként szolgál. Ugyanakkor biztosítja a gerinc mozgékonyságát. Az erők 75%-át a szálgyűrű nyeli el. A hosszan tartó helytelen terhelés, a csigolya melletti izmok gyengesége, de a genetikai gyengeség miatt is a nucleus pulposus behatolhat abba a gerinccsatornába, amelyben a gerincvelő fekszik. Ennek során felszakítja az annulus fibrosust. 

Tünetek

Sok porckorongsérvnek szintén nincs tünete. Ezért a terápia megkezdése előtt fontos meghatározni, hogy a tünetek valóban a porckorong prolapsusból erednek-e. A diagnózis mágneses rezonancia vagy számítógépes tomográfia segítségével végezhető el. A mielográfia ritkán javallt. Gyakran csak fizikális és neurológiai vizsgálatot végeznek, de ez nem mindig elegendő más okok teljes kizárásához. A laboratóriumi vizsgálatok is segíthetnek megkülönböztetni a porckorongsérvet a hasonló tüneteket okozó fertőző betegségektől. 

A legtöbb tünet meglehetősen diffúz, mint például a hátfájás, amely kisugározhat a karokra vagy a lábakra. Súlyosságától függően zsibbadás is lehetséges, ha az idegeket megcsípték. Az AWMF irányelvei szerint a következő tünetek sürgős beavatkozást igényelnek: 

-korábbi baleset, csontritkulás

-Láz

-Fogyás

- Progresszív idegi elégtelenség

- Fokozott fájdalom éjszaka

- hiányos bénulás

- Székletürítési vagy vizeletürítési problémák

Terápia

Sebészeti beavatkozás csak ritka esetekben javasolt a beavatkozás magas szövődményi rátája miatt. Ehelyett a cél a mobilitás lehető legnagyobb mértékű fenntartása vagy újjáépítése, szükség esetén megfelelő fájdalomcsillapító gyógyszeres kezeléssel. Az akut stádium kivételével a célzott fizioterápia enyhülést hozhat. Minden körülmények között kerülni kell azokat a sportokat, amelyek megterhelik a csigolyaközi porckorongokat. Ehelyett olyan mérsékelt tevékenységeket ajánlunk, mint a sífutás, kerékpározás vagy hátúszás. Egyéb igénybevételt csak a kezelőorvossal egyeztetve szabad elvégezni. 

Azonban még más csigolyaközi lemezeken végzett sikeres kezelés után is előfordulhat új sérv a többi csigolyatest között. Ezért különös figyelmet kell fordítani a támasztó izmok edzésére.

Profilaxis

Még ha a prognózis sok új kezelési módszernek köszönhetően sokkal jobb is, mint néhány évvel ezelőtt volt, a végső cél természetesen az, hogy megelőzzük, hogy idáig jusson. A prolapsus ellen a legjobb védelem mindenekelőtt a jól fejlett core izmok. Az olyan gyakorlatok, mint a deszka, L-ülés vagy lábemelés, segíthetnek ennek erősítésében. Ugyanez vonatkozik erre is: a technika kulcsfontosságú. Nemcsak sokkal nagyobb súlyt fogsz tudni elviselni, ha helyesen hajtod végre a gyakorlatot, például holthúzással, de megóvhatod magad a kellemetlen következményektől is. Ezért: Tartsa a hátát egyenesen és megfeszítve. A súlyemelő övek nem mindig a barátok itt. Ezt az eszközt gyakran teljesen félreértik és használják, és nem megfelelő termékverzióban. Az eredmény a hátizmok gyengülése és a porckorongsérv kockázatának növekedése. Tehát hacsak nem tudod egyenes háttal legalább a saját testsúlyod kétszeresét megemelni, akkor jobb, ha távol maradsz tőle. Ugyanakkor arra is figyelni kell, hogy a mindennapi életben feszültség miatt ne essünk rossz tartásba, éppen ezért a nyújtást sem szabad elhanyagolni.

Megjegyzendő üzenetet

Persze, a porckorongsérv tényleg nem menő. Teljesen egyetértünk veled. De ez azt jelenti, hogy érdemes „alacsonyabb kockázatú” sportra váltani? Biztosan nem. Tisztán edz, és mindig fejlődj képességeiden belül. Így megteremtheti a legjobb alapot a biztonságos és sérülésmentes edzéshez hosszú távon.