A légzési ellenállást gyakorló eszközök nagyon népszerűek a sportolók körében a különböző tudományágakban. Az innovatív edzési módszer mögött meghúzódó koncepció az 1970-es években jelent meg, amikor a kutatók felfedezték, hogy a légzőizmok, mint bármely más izom, edzhetők erőre és állóképességre (Leith/Bradley, 2016). A légzőizmok nagy igénybevétel alatt elfáradnak, ezért a fizikai teljesítmény korlátozó tényezőjévé válhatnak (Mador/Acevedo, 1991; Verges és mtsai, 2007; Taylor/Romer, 2008).

A légzőizmok célzott edzése ellensúlyozza a korai fáradtságot (Romer et al, 2001), és jelentősen javíthatja a sportolók állóképességi szintjét. Kutatások szerint a speciális légzésgátló eszközökkel (pl. edzőmaszkokkal) végzett edzés jobb teljesítményhez vezet. Ez számos sportágban megfigyelhető, például kerékpározás, úszás, futás és evezés.

A légzésellenállás edzésének hatása a teljesítményparaméterekre

Intenzív fizikai munkavégzés során az izmok oxigéntartalma és pH-értéke csökken. Az ezzel járó érszűkület (úgynevezett „metaboreflex”) fáradtsághoz és ennek következtében a teljesítmény csökkenéséhez vezet. Az izom már nem képes elvégezni a szükséges munkát.

Ezzel szemben egy edzett izom képes ellensúlyozni a fáradtságot és hosszabb ideig fenntartani a maximális teljesítményt az idegrendszer és az izomanyagcsere adaptációi révén.

Mi köze ennek a légzésellenállás edzéshez?

A légzőizmok célzott edzése növeli az erőkifejtés során az energiaellátást és egyben csökkenti a megterhelt izmok oxigénigényét. Ezért az izomnak kevesebb oxigénre van szüksége a jobb teljesítményhez. Egy álomforgatókönyv minden ambiciózus sportoló számára.

Kimutatták, hogy az edzőmaszkok szabályozzák a légzést is. Ez döntő fontosságú azoknál az egyéneknél, akik intenzív terhelés során légszomjat tapasztalnak. A légzésellenálló eszközök most először teszik lehetővé, hogy kifejezetten a légzésre dolgozzanak.

A laborból egyenesen az edzőterembe: emelje teljesítményét a következő szintre!

A Phantom Training Mask bemutatása során a Phantom Athletics csapata hamar rájött, hogy valami nagy dologra készülnek. Az ügyfelek visszajelzései egyértelműek voltak: a légzésellenállás edzés jobb „valódi” eredményekhez vezet.

Szerezd meg Phantom edzőmaszkodat még ma, és győződj meg róla magad. A teljesítményed hálás lesz neked. Emelje teljesítményét a következő szintre!

Kapcsolatba lépni

Kérdése van a Phantom edzőmaszkról? Itt bármikor kapcsolatba léphet velünk:

• email: info@phantom-athletics.com

• Tel.: +43 (0) 1 325 22 58

• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics

• Instagram: phantom

• Snapchat: phantom .athl

• WhatsApp: +43 676 3965188

–> szívesen segítünk!